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작성일 : 12-07-10 18:32
편식이 심해요
 글쓴이 : 최고관리자
조회 : 2,940  
요즘 편식을 하는 아이들은 너무나 많이 있습니다. 편식을 하는 아동의 부모들은 어떻게 해서든 아동에게 음식을 먹이기 위해서 애를 씁니다. 그러나 이러한 행동은 아동의 편식습관을 고치는데 아무런 도움이 되지 못합니다. 따라다니면서 음식을 먹이거나 싫다는 음식을 억지로 먹이는 등의 행동은 바람직한 방법이 아닙니다. 아동이 편식을 할 경우 엄마들은 애원을 하거나 협박을 하기 쉬운데 이것은 가장 안 좋은 방법입니다. 아동은 어쩔 수 없이 엄마를 위해 먹어준다고 생각하기 때문에 아동의 습관은 고치기 어렵습니다.

그러나 의외로 편식 습관은 고치기 쉽습니다. 엄마는 아동에게 음식을 준비하는 과정을 볼 수 있게 해주면 아동은 흥미를 가지기 마련입니다. 식사를 준비하는 과정에 참여하게 하고 그 후 아동이 음식을 먹을 수 있도록 유도하고 음식을 조금이라도 먹으면 즉시 칭찬을 해주는 것이 좋습니다.

편식습관을 고치기 위해서는 음식을 조리할 때 싫어하는 음식을 좋아하는 음식과 섞어 새로운 메뉴를 만들어 주는 것이 좋습니다. 아동을 배려하여 다양한 조리 방법을 사용하거나 먹기 좋은 크기, 보기에 좋은 모양, 다양한 색채 등으로 음식을 만들어 제공하는 것이 좋습니다. 음식을 거부하면 억지로 쫒아 다니면서 먹이기보다는 배고파 할 때 여러 가지 다양한 음식을 차려주는 것도 좋은 방법입니다. 음식을 거부하면 그냥 내버려 두고 다음 식사 시간까지 밥을 주지 않는 것이 좋습니다. 배고픔은 바쁜 식사습관을 고치는데 가장 효과적입니다. 그러므로 순간 마음이 아파도 편식 습관을 고치기 위해서는 엄마의 단호한 태도가 필요합니다. 또한 음식에 들어있는 영양분이 신체발육에 미치는 영향을 쉽게 설명해주면 무조건 싫어하던 아이도 다시 한 번 생각해 보고 먹게 될 것입니다.